Endurance

ENDURANCE KRAV MAGA

CARDIO

Edurance krav maga cardio są to zajęcia, w których się łączymy trening wytrzymałościowo-siłowy z elementami samoobrony. Program ten kierowany do osób, które chcą poprawić stan swojego zdrowia, sylwetki przy atmosferze dobrej zabawy i rozluźnienia psychicznego oraz nauczyć się bronić.

Treningi trwają godzinę.

Intensywność treningu jest dobierana w zależności od tematyki zajęć oraz stopnia zawansowania grupy ćwiczącej.

Przy sprzyjającej pogodzie część treningów odbywa się na świeżym powietrzu.

Podczas treningów endurance krav maga cardio uczestnicy będą się uczyć także zadawać ataki na tarcze i worki treningowe, a także będą poprawiać parametry zadawanych ataków.  

CELEM ZAJĘĆ JEST:

- spalanie tkanki tłuszczowej

- poprawa sylwetki i wzmocnienie odpowiednich partii mięśni

- poprawa siły oraz wytrzymałości siłowej

- poprawa szybkości i dynamiki ruchu

- poprawa gibkości ciała

- wyrabianie wydolności tlenowej, mieszanej, beztlenowej (wykorzystywanych sportach wytrzymałościowych np. lekkoatletyka, kolarstwo, triatlon)

- poprawa parametrów zadawanych ataków (siła, szybkość, dynamika ataku)

Podczas treningu wykorzystywany jest różnorodny sprzęt treningowy, który wyrabia takie parametry jak siła, wytrzymałość, szybkość, gibkość, oraz dynamikę ruchu, która w późniejszym czasie przekłada się na poprawę wydolności.

Podczas treningów endurance krav maga cardio są wykorzystywane pulsometry, które pomagają studentom krav maga uzyskać najbardziej szczegółowe dane treningowe. Dzieje się tak dzięki połączeniu fachowości w takich dziedzinach jak sport, fizjologia i elektronika z głębokim zrozumieniem potrzeb osób ćwiczących.

Pulsometr umożliwia planowanie, kontrolę i analizę treningów.

ZAINTERSOWANYCH ZAPRASZAMY DO ZAPISÓW NA SEKCJI KRAV MAGA LUB TELEFONICZNIE  

POD NUMEREM 795 321 069

Endurance znaczy wytrzymałość. Jest to formuła treningu krav maga ze szczególnym naciskiem na ćwiczenia wytrzymałości fizycznej i psychicznej. Ten rodzaj treningu prowadzony jest głównie na obozach i seminariach.

Program endurance został wprowadzany w celu podniesienia ogólnej sprawności i kondycji fizycznej oraz psychicznej studentów krav maga przed wyjazdami na obozy, seminaria krav maga.

Program endurance również jest kierowany do osób, które chcą poprawić stan swojego zdrowia, sylwetki przy atmosferze dobrej zabawy i rozluźnienia psychicznego. Treningi trwają od 3 h do 24 h, w zależności od tematu zajęć oraz stopnia zawansowania grupy ćwiczącej.

 W programie Endurance mogą brać udział osoby, które mają za sobą przynajmniej 12 godzin treningów krav maga na sekcji.

Słuchanie głosu swego ciała to jedno, a rozumienie jego mowy – to coś całkowicie innego, dlatego podczas niektórych treningów endurance są wykorzystywane pulsometry, które pomagają studentom krav maga uzyskać najbardziej szczegółowe dane treningowe.

Dzieje się tak dzięki połączeniu fachowości w takich dziedzinach jak sport, fizjologia i elektronika z głębokim zrozumieniem potrzeb osób ćwiczących.

Pulsometr umożliwia planowanie, kontrolę i analizę treningów. Niezależnie od rodzaju nawierzchni/uprawianego sportu, dostarcza dokładnych danych o tętnie ćwiczącego (np. średnie i maksymalne tętno), spalonych kaloriach, pokonanym dystansie (np. rower, bieg, narty biegowe ).