Specjalnie dla naszych studentów stworzyliśmy trzy profile treningowe:
– WARRIOR
– ENDURANCE
– TYTAN
Trening WARRIOR
Trening, który pomoże Ci poprawić siłę, kondycję, wytrzymałość, i szybkość oraz nabrać pewności siebie. Metoda Trening WARRIOR polega na różnorodności i wszechstronnym rozwoju ciała. Łączy w sobie zarówno trening siłowy, aerobowy jak i elementy technik Krav Maga opierając się o trening symulacji ćwiczonych w różnych środowiskach. Każdy trening to inny nowy scenariusz i poznawanie nowych taktyk działania w sytuacji zagrożenia.Intensywność treningu pozytywnie wpływa na układ krążenia i układ oddechowy, wytrzymałość, siłę, elastyczność, szybkość, koordynację ruchową, zwinność, równowagę. Taki trening stanowi jedną z metod rekrutacji do jednostek strażackich, szkół policyjnych, jednostek taktycznego reagowania, specjalizowanych jednostek wojskowych. Zarówno osiągnięte wyniki, jak i sposób wykonania zadań pozwalają wyłonić osoby posiadające najlepsze warunki psychofizyczne. Trening jest przystosowany do poziomu kondycyjnego wszystkich uczestników. Trening WARRIOR jest nieustanną walką ze swoimi słabościami, bólem zakwaszonych mięśni, zmęczeniem i niezwykle silną chęcią osiągnięcia celu treningu. Trening wymaga od uczestnika dobrej kondycji ogólnorozwojowej, wytrzymałości, koordynacji ruchowej i zwinności.
Piątek: 18:00 – 19:00 Tereny Zielone za PKS-em, parking koło Fitness Klub Manufaktura.
Trening TYTAN
Ta formuła treningowa oparat jest o trening siłowy. Na trening wyrabia siłę absolutna, wytrzymałosciową i dynamikę która jest ukirunkowana w strone walki wręcz i samoobrony . Jedny z elemtów treningów są wyjazd na seminaria oraz zawody corssfit .
Treningi będą sie odbywać :
Poniedziałek 21:00 – 22:30 Siłownia Activ Club ul. Wierzbowa 33
Środa 21:00 – 22:30 Siłownia Activ Club ul. Wierzbowa 33
Piątek 19:30 – 21:00 Siłownia Activ Club ul. Wierzbowa 33
Trening ENDURANCE
Skuteczność w wielu dyscyplinach sportu oraz w treningu rekreacyjnym zależy od różnych cech motorycznych. Jedną z nich jest właśnie wytrzymałość.
Trening wytrzymałościowy:
• zwiększa pojemność życiową płuc oraz ich możliwą maksymalną wentylację
• skutecznie redukcje tkankę tłuszczową
• zmniejsza ryzyko chorób niedokrwiennych włącznie z zawałem mięśnia sercowe
• zwiększa zaopatrzenie całego organizmu w tlen, w wyniku czego wzmacnia się system odpornościowy organizmu
Bieg jest nieustanną walką ze swoimi słabościami, bólem zakwaszonych mięśni, zmęczeniem i niezwykle silną chęcią osiągnięcia ukończenia treningu. Bieg wymaga od uczestnika dobrej kondycji ogólnorozwojowej, wytrzymałości, koordynacji ruchowej i zwinności.Zapraszamy wszystkich zainteresowanych, którzy chcieliby sprawdzić swoje umiejętności.Metoda treningu Endurance polega na różnorodności i wszechstronnym rozwoju ciała.Łączy w sobie zarówno trening siłowy i aerobowy . Intensywność treningu pozytywnie wpływa na układ krążenia i układ oddechowy, wytrzymałość, siłę, elastyczność, szybkość, koordynację ruchową, zwinność, równowagę.Trening jest przystosowany do poziomu kondycyjnego wszystkich uczestników. Jedny z elemtów treningów są wyjazd na zawody biegowe połoczone z treningiem Krav Maga.
Wtorki: 17:00 – 18:00 Zbiórka na osiedlu Przylesie, na parkingu koło marketu Lidl.(treningi biegowe)
czwartki: 17:00 – 18:00 Zbiórka Tereny Zielone za PKS-em, parking koło Fitness Klub Manufaktura.(treningi biegowe)
